モテる筋トレの極意「モテたいやつはちょっと来い」byマッスル加藤

2017年 4月 の投稿一覧

ダイエットに筋トレを取り入れないと大損する2つの理由とは?

ダイエットに筋トレは有効なのか?

 

僕が筋トレを始めて身体が絞られてきたことに気づいた友達。

その友達が聞いてきた質問。

 

答えは分かっている。

 

ダイエットに筋トレは有効である。

 

なぜなら、僕は筋トレすることで身体が絞られてきたという積み重ねた経験がある。

だが、なぜ有効なのかと言われるとうまく説明できない。

誰にでも説明できるように勉強しておこう!

 

こんな時は僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞くしかあるまい。

僕は、マッスル加藤に会うために市民体育館のジムへと向かっていた。

 

ダイエットに筋トレは有効か?

 

マッスル加藤

フシュゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

ステイサム、ベルナルド、今日も素晴らしいパンプ具合だ。

よく頑張ったな。

 

茂手田井

マッスル加藤、今日も対話しているんですね!

左右の上腕二頭筋、ステイサムとベルナルドと。

 

マッスル加藤

やぁ、茂手田井クン!

当然だろう。こんなに頑張ってくれた筋肉たちにねぎらいの言葉をかけずしてどうする。

 

茂手田井

凄まじい!!!筋肉に対する思いが桁違いだ!!!

ほんとにあなたは何者なんですか?

マッスル加藤

おれはマッスル加藤だ。それ以上でも以下でも何者でもない。

 

茂手田井

そ、そうでしたね。

たしかに、それ以外にあなたを表現できる言葉がまだこの世界には生まれていない。

そんなマッスル加藤に質問なんですけど、ダイエットに筋トレって有効ですよね?

 

マッスル加藤

突然の切り返しのからのマッスルクエスチョンだと…

腕を上げたね、茂手田井クン。

もちろん、ダイエットには筋トレは有効だ!有効すぎる!

 

茂手田井

人間は常に進化する生き物ですからね!

そしてやはり、ダイエットに筋トレは有効でしたか!それどころか、有効すぎましたか!

ちなみにそれはなぜですか?

 

 

なぜ、ダイエットに筋トレが有効なのか?

マッスル加藤

では、なぜダイエットに筋トレが有効なのか説明していくとしよう。

茂手田井

お願いします!

マッスル加藤

うむ、まず君は基礎代謝とは何かを知っているかい?

 

茂手田井

それくらいは知っていますよ。

何もしなくても1日で消費するカロリーですよね。

 

マッスル加藤

さすがだね、茂手田井クン。正解だ。

では、基礎代謝のうちに何%を筋肉が担っているか分かるかい?

 

茂手田井

え?何パーセントが筋肉によるものなのかということですよね…

う~ん、20%くらいですか?

 

マッスル加藤

違う、40%だ!つまり、約半分だ。

ダイエットの基本は消費カロリーよりも摂取カロリーを小さくすること。

基礎代謝の40%を占める筋肉を大きくすることで1日の摂取カロリーを大きくできる。

つまり、ダイエットを楽にすることが出来る。

 

茂手田井

なるほど。

筋肉を増やせば何もしなくても消費するカロリー量を増やせるということですね。

たしかにそれは効率良さそうですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

そして、筋トレするとそれから24時間くらいは代謝が良くなり脂肪燃焼しやすい状態になる。

何も運動しないで食事制限だけで痩せようとするより、ダイエットに筋トレを組み込むことでこれだけの恩恵を受けられるんだ。

茂手田井

なるほど、こいつはとんでもないマッスルインフォーメーションですね!

 

マッスル加藤

おれのマッスルインフォーメーションはこんなものじゃないぜ、茂手田井クン。

たるんだお腹や背中の贅肉、そして二の腕。

それらを押さえつけているのも筋肉だ。

つまり筋力を強くすればその脂肪ちゃんを押さえつける力が強くなり、見た目も更に引き締まる。

この辺について『内臓脂肪』と『皮下脂肪』について軽く説明しよう。

 

 

内臓脂肪と皮下脂肪の違い。内臓脂肪は筋肉で抑え込める!

マッスル加藤

まず、君は内臓脂肪』と『皮下脂肪』の違いについて分かるかな?

茂手田井

よく聞くワードですけど、イマイチ違いが何なのかは分からないですね…

 

マッスル加藤

そうか、意外と知らない人が多いんだよ。

簡単に言えば、内臓脂肪』は筋肉の内側に付く脂肪。

皮下脂肪』は筋肉の外側に付く脂肪だ。

 

茂手田井

そうだったんですね!初めてわかりました!

脂肪ってそんなふうについてたんですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

そして、皮下脂肪には体を衝撃や寒さなどから守ったりする機能があるが、内臓脂肪に至っては存在理由がほとんどない。

蓄えておく意味のない脂肪と言えるな。

 

 

茂手田井

なるほど、なるほど。続けてください。

 

 

マッスル加藤

うむ、この内臓脂肪だが筋肉の内側にあるということはだ、つまり内側から筋肉を押し出しているということになる。

筋力が弱いと押さえつける力も弱いからボディラインもたるんでしまう。

筋力が強ければ身体に引き付ける力も強くなるから内臓脂肪が同じ量あったとしても、見た目としては筋力が弱い人よりスッキリ見えるというワケだよ。

茂手田井

なんてこった!ダイエットのために筋トレ、思いっきり有効ですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

さらに食事や運動などの刺激で落ちやすいのは圧倒的に内臓脂肪だ。

メタボ腹の人が8週間の食事制限をした際に、皮下脂肪の量はほぼ変わらないのに内臓脂肪に量は半分に減ったという報告もあるくらいだ。

 

茂手田井

さすがマッスル加藤、圧倒的質量のマッスルインフォーメーション。

恐れ入りました!

 

マッスル加藤

やっつけたい相手について知ることは大切だろ?

君は大切な勝負の時に事前情報を何も持たずに勝負を挑むかい?

なぜかダイエットについては相手を知らずに適当に挑んでしまう人が多すぎる印象があね。

 

 

どんな部位を鍛えるとダイエットにより効果的なの???

マッスル加藤

ちなみに、ダイエット目的で筋トレをするなら大筋群を鍛えた方が効率がいい。

茂手田井

大筋群???どういう筋肉ですか?

 

マッスル加藤

まぁ、簡単言えばデカい筋肉だよ。

体幹と言われる部分、胸筋、背筋、腹筋、下半身だな。

体幹トレーニングなんかまさに有効だろうな。

 

茂手田井

なるほど、確かにデカい筋肉の方が同じくらい成長したとしても

小さい筋肉より増える筋肉量が多くなり、基礎代謝も高くなるということですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

理解してきたね、茂手田井クン。

理屈を分かってしまえば納得だろう、ダイエットに筋トレが有効すぎる理由が。

茂手田井

そうですね!知識って大切ですね!

 

ダイエットに必要なのは正しい知識!

 

茂手田井

それにしても、ダイエットにおいて相手を知らずに勝負を挑む人が多すぎるという話、ズシッときましたね~

まさにその通りでした。

 

マッスル加藤

そうだな。

相手を知ってしまえばダイエットにいかに筋トレが有効かはおのずと答えが出る。

知識の大切さ、理解できたかい?

茂手田井

イエス、マッスル!心に染みわたりました!

 

マッスル加藤

いいねぇ、茂手田井クン!

どうだ?新しい知識を得た筋肉の高鳴りが聞こえてこないかい?

 

茂手田井

さっきから僕の筋肉が高鳴ってしょうがないです!

なぜ分かるんですか?

 

マッスル加藤

君のそのほとばしる熱い筋肉の鼓動、おれが聞き逃すはずがないだろう。

共振しておれの筋肉まで高鳴ってくるほどだよ。

 

 

筋肉増加と脂肪燃焼を狙うなら

 

茂手田井

ダイエットに筋トレがいかに効果的なのかは理解できましたが、

筋肉をつけるのってなかなかに時間がかかりますよね?

なんかこう、ぐわっと筋肉つけて、ぐわっっと脂肪を減らす方法ないもんですかね?

 

マッスル加藤

まぁ、なくもないな。

筋肉増加に効果的で脂肪燃焼効果も狙える方法が。

茂手田井

えっ!あるんですか!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

筋肉増量を助けながら脂肪燃焼効果も高められる粒がね。

 

茂手田井

粒?粒なのですか?

そのダイエット目的に筋トレする者にとっての神の粒、教えてください!

 

マッスル加藤

ああ、最強の粒だよ。

コレだ。

 

 

コレだ↓

【ストライクHMB】

 

関連記事 HMBサプリという奇跡の粒がヤバい!最強のHMBサプリはコレだ!

 

 

茂手田井

おお!いきなり『理想のモテボディを手に入れろ!』ですと!

ふむふむ、効果に満足いななければ全額返金とはすごい自信ですね!

 

マッスル加藤

そうかい?

これくらいの自信を見せてくれなければ、おれは選ばんがな。

事実、言うだけのことはあったしな。

茂手田井

え?マッスル加藤はコレを使用してるんですか?

 

マッスル加藤

当然だろう、茂手田井クン。

これに配合されているカルチニンに脂肪燃焼効率をUPさせる効果もあってな。

おれはなかなか効いた実感を得た。

だからこそ、ダイエット目的の筋トレには効果的だと思い君に教えた。

 

茂手田井

!?

たしかに、使ってみてよかったものをただ人に薦める。

たったそれだけ、それだけのことなのに…何だこのインパクトは?

筋肉へのインパクトが群を抜いている!

 

マッスル加藤

ハハハハハ、相変わらず面白いね茂手田井クンは!

まぁ、興味があったら君も使ってみるといい。

腹が引っこむ速度、大幅UPを約束しよう。

 

茂手田井

イエス、マッスル!

興味しかないんで早速試してみます!

 

 

【マッスル加藤も認める筋肉UPと脂肪燃焼効果】

THE・神の粒【ストライクHMB】

 

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筋トレのタイミング!筋トレしたら危険な4つのタイミングとは?

筋トレのタイミングはいつするのが一番いいの?

逆に筋トレをしてはいけないタイミングってあるの?

 

筋トレをする者ならば、一度は考えたことがあるのではないだろうか?

僕もそうだ。

 

ちょうど今日は僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』と

会社の先輩でもあり憧れの先輩『細マッチョ斎藤』の二人と食事の約束がある。

この機会に、

 

・筋トレをするタイミングはいつがベストなのか?

・筋トレをしてはいけないタイミングはあるのか?

 

この質問をしてみよう!

そう考えながら僕は二人との待ち合わせ場所の居酒屋へと向かった。

 

居酒屋へ着くと個室へと案内された。

さすが細マッチョ斎藤、きっちり個室を予約するなんてやはりモテる男は違う。

 

一番乗りして二人の到着を待っていること数分。

足音と共に扉が開き『はちきれた胸筋』じゃなかった、マッスル加藤が入ってきた。

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筋肥大にはサプリを使え!4倍速で筋肉をデカくするサプリとは?

筋肥大に効果的なサプリが欲しい!

 

筋トレを始めてからというもの、色々なサプリの存在を知った。

プロテイン、クレアチン、グルタミン、アルギニン、BCAA…

 

多い!無駄に多い!どれが一番筋肥大に効くサプリなの???

もうシンプルに『筋肥大に一番効くサプリ』を知りたい!

 

こんな時はあの人しかいない。

僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』だ。

 

あのお人ならば、筋肉に関することすべて知っているに違いない!

そんな確信をもって、僕はマッスル加藤のいる市民体育館のジムへと向かっていた。

 

 

マッスル加藤

ヴゥン!ヴゥン!ヴゥン!

フシュゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

 

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ダンベルの重さはこう選ぶ!1発で分かる簡単な適正重量の選び方!

ダンベルの重さってどう選べばいいんだろうか?

 

筋トレをする者なら、ほぼ誰もが使うであろう神器具『ダンベル

しかし、イマイチどんな重さのものを使えばいいのか分からない…

 

・ダンベルの適正な重さはどうやって選べばいいのか?

 

この疑問を僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞いてみよう!

 

そう考えながら市民体育館のジムへ向かっている道の途中、

突然、僕の視界を「はちきれた胸筋」が塞いだ。

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上腕三頭筋の鍛え方!簡単で効果的なマッスル厳選4種目!

上腕三頭筋の鍛え方か~

 

仕事帰りの飲み会で、ちょっと痩せ気味の友人がぽろっとこぼした一言。

腕細すぎて嫌なんだよな~

 

同意!激しく同意!!!

 

女性ならば「引き締まった細い腕

男性ならば「たくましい腕

というのは欲しいもの。

 

たるんだ二の腕を引き締めるにも、太くたくましい腕を手に入れるにもやることは同じ、

そう、上腕三頭筋を鍛えればいい。

 

軽く酔った勢いでそんな熱弁をふるってしまったところ、

その友人が「筋トレの方法を教えてくれ」と頼んできた。

 

せっかくだし、効果的な上腕三頭筋の鍛え方を教えてあげたい!

 

僕は、友人のためと自分の勉強も兼ねて筋トレの師匠『マッスル加藤』に

上腕三頭筋の鍛え方について聞いてみようと、市民体育館のジムに向かっていた。

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上腕二頭筋の鍛え方!簡単に力こぶをデカくするための2つの秘訣!

上腕二頭筋の鍛え方ってどうするのが効率がいいんだろう…

 

男の象徴『力こぶ』

女子からの人気も高いこの筋肉、鍛えないでおくべきか?

否、鍛えるべきである!

 

しかしこの筋肉、なかなか成長してくれないんだよなぁ…

ズバリ!

 

上腕二頭筋を鍛える効率的な鍛え方を知りたい!

 

上腕二頭筋を膨れさせたいなら、上腕二頭筋が膨れ上がっている人に聞くべきだ。

そう、僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞くのが一番だろう!

 

僕はマッスル加藤のいるはずの市民体育館のジムへと向かった。

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背筋を鍛えるとウエストが引き締まる?偉大なる4つの恩恵とは!

背筋を鍛えるということ。

 

男性ならば『背中で語る男

女性ならば『後姿美人

 

この憧れを達成するためには絶対に必要不可欠な筋肉。

しかし、背中って見えないから鍛えても実感がわかない!

 

こんな時はそう、あの人しかいない!

僕にとって神、じゃなくて筋トレの師匠『マッスル加藤』に相談しよう。

 

・背筋を鍛えるとどんな利点や効果があるのか?

・背筋を鍛える方法

・背筋を鍛えるトレーニングをしているが効いてる実感がない

 

この質問をするために、実は今、あるカフェで席の確保(キーピングシート)をしている。

そろそろやってくるはずだ、マッスル加藤が!

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HMBサプリという奇跡の粒がヤバい!最強のHMBサプリはコレだ!

HMBサプリの筋肉増量効果がすごい。

 

最近ひそかに囁かれているそんな噂を聞いて、

興味がわかないはずがない!

 

だけど、調べてみたらHMBサプリに種類がたくさんある。

 

・HMBの効果とは?

・どのHMBサプリがおすすめなのか?

・どこで買うのがコスパがいいのか?

 

この疑問を僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』のあの分厚い胸板にぶつけよう!

 

僕は期待を抱きながら、マッスル加藤がいる市民体育館のジムに向かった。

 

 

マッスル加藤

フシュゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

うぅぅぅぅぅん!

うぅぅぅぅぅん!

 

 

茂手田井

あっ、マッスル加藤がダンベルカールしている。

なんて力こぶだ!

HMBサプリ使ったりしたらあんな筋肉に近づくことが出来るのかな……

 

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痩せる筋トレの極意!一歩間違えると危険な食事制限の実態とは?

痩せるために筋トレは有効なのだろうか?

 

最近飲み会で知り合った気になる女の子が、

僕が筋トレをしているということを知って聞いてきた質問。

 

痩せるためには筋トレした方がいいんですか?

 

ここでサラッとスマートに質問に答えその理由まで説明できたら

彼女の僕に対する株が急上昇するかもしれない。

 

それに僕も最近少し体を絞りたいと思っていたところだ。

こんな時は筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞いてみるしかあるまい。

 

・痩せるために筋トレはした方がいいのか? そして、それはなぜなのか?

 

今日はその女の子のことで、僕の会社の先輩であり筋トレの先輩でもある

『細マッチョ斎藤』と『マッスル加藤』の二人とカフェで作戦会議をすることになっている。

 

ちょうどいい、ここでこの質問も聞いてみよう!

そう考えながら僕は2人と待ち合わせているカフェに向かった。

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腹筋をバキバキにするというロマン!ロマンを叶える2つの秘訣!

腹筋をバキバキに割りたい!

 

筋トレを始めるきっかけに

割れた腹筋(ロマン)

を求めて始める人も多いのではないだろうか。

 

僕の最初の目標もまずは腹筋をバキバキにすることだった…

 

筋トレを始めた当初から腹筋の筋トレの負荷も回数も

順調に伸びてきて確実に筋肉は増えているはず。

 

だが、ちょっとはお腹が引き締まったかな程度でまだ全然ぷにってる…

 

・腹筋をバキバキに割る方法を知りたい!かなり、猛烈に。

 

この悩みを僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』にぶつけるまで、

今日は決して寝ることは許されまい。

 

そんな決意を胸に、僕はマッスル加藤がいる市民体育館のジムへと足を進めていた。

 

 

茂手田井

ロマンは、いや、マッスル加藤はどこだ?

どこだ、どこだ、どこだ、ロマンはどこだ?

マッスル加藤

ん?今どこかでロマンという甘美な響きが聞こえた気がしたが…

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