モテる筋トレの極意「モテたいやつはちょっと来い」byマッスル加藤

筋トレ

女性が筋トレするメリットがありすぎて困る!そのメリットとは?

女性も筋トレしたほうが綺麗に痩せられるって本当?

体脂肪を落として筋肉を増やしたいんだけどさぁ…」

 

ある飲み会で、僕が筋トレをしていることを知った女性が

曇りなき眼差しで僕を見つめながらしてきた質問。

 

あれ?ちょっと待てよ。

ここでスマートに答えられたら僕、ひょっとしてカッコいいんじゃないか?

 

・女性も簡単に出来る筋トレダイエット

・女性が筋トレすることで得られる大いなる恩恵

 

たしか僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』と以前そんな話をしたことがある!

思い出せ!思い出せ、僕!

目覚めろ、僕の脳細胞!

 

…き、来た!そうだあれは、マッスル加藤とドライブ中の会話の中だった。

続きを読む

ダイエットに筋トレを取り入れないと大損する2つの理由とは?

ダイエットに筋トレは有効なのか?

 

僕が筋トレを始めて身体が絞られてきたことに気づいた友達。

その友達が聞いてきた質問。

 

答えは分かっている。

 

ダイエットに筋トレは有効である。

 

なぜなら、僕は筋トレすることで身体が絞られてきたという積み重ねた経験がある。

だが、なぜ有効なのかと言われるとうまく説明できない。

誰にでも説明できるように勉強しておこう!

 

こんな時は僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞くしかあるまい。

僕は、マッスル加藤に会うために市民体育館のジムへと向かっていた。

 

ダイエットに筋トレは有効か?

 

マッスル加藤

フシュゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

ステイサム、ベルナルド、今日も素晴らしいパンプ具合だ。

よく頑張ったな。

 

茂手田井

マッスル加藤、今日も対話しているんですね!

左右の上腕二頭筋、ステイサムとベルナルドと。

 

マッスル加藤

やぁ、茂手田井クン!

当然だろう。こんなに頑張ってくれた筋肉たちにねぎらいの言葉をかけずしてどうする。

 

茂手田井

凄まじい!!!筋肉に対する思いが桁違いだ!!!

ほんとにあなたは何者なんですか?

マッスル加藤

おれはマッスル加藤だ。それ以上でも以下でも何者でもない。

 

茂手田井

そ、そうでしたね。

たしかに、それ以外にあなたを表現できる言葉がまだこの世界には生まれていない。

そんなマッスル加藤に質問なんですけど、ダイエットに筋トレって有効ですよね?

 

マッスル加藤

突然の切り返しのからのマッスルクエスチョンだと…

腕を上げたね、茂手田井クン。

もちろん、ダイエットには筋トレは有効だ!有効すぎる!

 

茂手田井

人間は常に進化する生き物ですからね!

そしてやはり、ダイエットに筋トレは有効でしたか!それどころか、有効すぎましたか!

ちなみにそれはなぜですか?

 

 

なぜ、ダイエットに筋トレが有効なのか?

マッスル加藤

では、なぜダイエットに筋トレが有効なのか説明していくとしよう。

茂手田井

お願いします!

マッスル加藤

うむ、まず君は基礎代謝とは何かを知っているかい?

 

茂手田井

それくらいは知っていますよ。

何もしなくても1日で消費するカロリーですよね。

 

マッスル加藤

さすがだね、茂手田井クン。正解だ。

では、基礎代謝のうちに何%を筋肉が担っているか分かるかい?

 

茂手田井

え?何パーセントが筋肉によるものなのかということですよね…

う~ん、20%くらいですか?

 

マッスル加藤

違う、40%だ!つまり、約半分だ。

ダイエットの基本は消費カロリーよりも摂取カロリーを小さくすること。

基礎代謝の40%を占める筋肉を大きくすることで1日の摂取カロリーを大きくできる。

つまり、ダイエットを楽にすることが出来る。

 

茂手田井

なるほど。

筋肉を増やせば何もしなくても消費するカロリー量を増やせるということですね。

たしかにそれは効率良さそうですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

そして、筋トレするとそれから24時間くらいは代謝が良くなり脂肪燃焼しやすい状態になる。

何も運動しないで食事制限だけで痩せようとするより、ダイエットに筋トレを組み込むことでこれだけの恩恵を受けられるんだ。

茂手田井

なるほど、こいつはとんでもないマッスルインフォーメーションですね!

 

マッスル加藤

おれのマッスルインフォーメーションはこんなものじゃないぜ、茂手田井クン。

たるんだお腹や背中の贅肉、そして二の腕。

それらを押さえつけているのも筋肉だ。

つまり筋力を強くすればその脂肪ちゃんを押さえつける力が強くなり、見た目も更に引き締まる。

この辺について『内臓脂肪』と『皮下脂肪』について軽く説明しよう。

 

 

内臓脂肪と皮下脂肪の違い。内臓脂肪は筋肉で抑え込める!

マッスル加藤

まず、君は内臓脂肪』と『皮下脂肪』の違いについて分かるかな?

茂手田井

よく聞くワードですけど、イマイチ違いが何なのかは分からないですね…

 

マッスル加藤

そうか、意外と知らない人が多いんだよ。

簡単に言えば、内臓脂肪』は筋肉の内側に付く脂肪。

皮下脂肪』は筋肉の外側に付く脂肪だ。

 

茂手田井

そうだったんですね!初めてわかりました!

脂肪ってそんなふうについてたんですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

そして、皮下脂肪には体を衝撃や寒さなどから守ったりする機能があるが、内臓脂肪に至っては存在理由がほとんどない。

蓄えておく意味のない脂肪と言えるな。

 

 

茂手田井

なるほど、なるほど。続けてください。

 

 

マッスル加藤

うむ、この内臓脂肪だが筋肉の内側にあるということはだ、つまり内側から筋肉を押し出しているということになる。

筋力が弱いと押さえつける力も弱いからボディラインもたるんでしまう。

筋力が強ければ身体に引き付ける力も強くなるから内臓脂肪が同じ量あったとしても、見た目としては筋力が弱い人よりスッキリ見えるというワケだよ。

茂手田井

なんてこった!ダイエットのために筋トレ、思いっきり有効ですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

さらに食事や運動などの刺激で落ちやすいのは圧倒的に内臓脂肪だ。

メタボ腹の人が8週間の食事制限をした際に、皮下脂肪の量はほぼ変わらないのに内臓脂肪に量は半分に減ったという報告もあるくらいだ。

 

茂手田井

さすがマッスル加藤、圧倒的質量のマッスルインフォーメーション。

恐れ入りました!

 

マッスル加藤

やっつけたい相手について知ることは大切だろ?

君は大切な勝負の時に事前情報を何も持たずに勝負を挑むかい?

なぜかダイエットについては相手を知らずに適当に挑んでしまう人が多すぎる印象があね。

 

 

どんな部位を鍛えるとダイエットにより効果的なの???

マッスル加藤

ちなみに、ダイエット目的で筋トレをするなら大筋群を鍛えた方が効率がいい。

茂手田井

大筋群???どういう筋肉ですか?

 

マッスル加藤

まぁ、簡単言えばデカい筋肉だよ。

体幹と言われる部分、胸筋、背筋、腹筋、下半身だな。

体幹トレーニングなんかまさに有効だろうな。

 

茂手田井

なるほど、確かにデカい筋肉の方が同じくらい成長したとしても

小さい筋肉より増える筋肉量が多くなり、基礎代謝も高くなるということですね!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

理解してきたね、茂手田井クン。

理屈を分かってしまえば納得だろう、ダイエットに筋トレが有効すぎる理由が。

茂手田井

そうですね!知識って大切ですね!

 

ダイエットに必要なのは正しい知識!

 

茂手田井

それにしても、ダイエットにおいて相手を知らずに勝負を挑む人が多すぎるという話、ズシッときましたね~

まさにその通りでした。

 

マッスル加藤

そうだな。

相手を知ってしまえばダイエットにいかに筋トレが有効かはおのずと答えが出る。

知識の大切さ、理解できたかい?

茂手田井

イエス、マッスル!心に染みわたりました!

 

マッスル加藤

いいねぇ、茂手田井クン!

どうだ?新しい知識を得た筋肉の高鳴りが聞こえてこないかい?

 

茂手田井

さっきから僕の筋肉が高鳴ってしょうがないです!

なぜ分かるんですか?

 

マッスル加藤

君のそのほとばしる熱い筋肉の鼓動、おれが聞き逃すはずがないだろう。

共振しておれの筋肉まで高鳴ってくるほどだよ。

 

 

筋肉増加と脂肪燃焼を狙うなら

 

茂手田井

ダイエットに筋トレがいかに効果的なのかは理解できましたが、

筋肉をつけるのってなかなかに時間がかかりますよね?

なんかこう、ぐわっと筋肉つけて、ぐわっっと脂肪を減らす方法ないもんですかね?

 

マッスル加藤

まぁ、なくもないな。

筋肉増加に効果的で脂肪燃焼効果も狙える方法が。

茂手田井

えっ!あるんですか!

 

マッスル加藤

イエス、マッスル!

筋肉増量を助けながら脂肪燃焼効果も高められる粒がね。

 

茂手田井

粒?粒なのですか?

そのダイエット目的に筋トレする者にとっての神の粒、教えてください!

 

マッスル加藤

ああ、最強の粒だよ。

コレだ。

 

 

コレだ↓

【ストライクHMB】

 

関連記事 HMBサプリという奇跡の粒がヤバい!最強のHMBサプリはコレだ!

 

 

茂手田井

おお!いきなり『理想のモテボディを手に入れろ!』ですと!

ふむふむ、効果に満足いななければ全額返金とはすごい自信ですね!

 

マッスル加藤

そうかい?

これくらいの自信を見せてくれなければ、おれは選ばんがな。

事実、言うだけのことはあったしな。

茂手田井

え?マッスル加藤はコレを使用してるんですか?

 

マッスル加藤

当然だろう、茂手田井クン。

これに配合されているカルチニンに脂肪燃焼効率をUPさせる効果もあってな。

おれはなかなか効いた実感を得た。

だからこそ、ダイエット目的の筋トレには効果的だと思い君に教えた。

 

茂手田井

!?

たしかに、使ってみてよかったものをただ人に薦める。

たったそれだけ、それだけのことなのに…何だこのインパクトは?

筋肉へのインパクトが群を抜いている!

 

マッスル加藤

ハハハハハ、相変わらず面白いね茂手田井クンは!

まぁ、興味があったら君も使ってみるといい。

腹が引っこむ速度、大幅UPを約束しよう。

 

茂手田井

イエス、マッスル!

興味しかないんで早速試してみます!

 

 

【マッスル加藤も認める筋肉UPと脂肪燃焼効果】

THE・神の粒【ストライクHMB】

 

マッスル加藤のランクはココでチェックできるぞ!

 ブログランキング・にほんブログ村へ
君の心が震えたら、クリック頼むぜ!

筋トレのタイミング!筋トレしたら危険な4つのタイミングとは?

筋トレのタイミングはいつするのが一番いいの?

逆に筋トレをしてはいけないタイミングってあるの?

 

筋トレをする者ならば、一度は考えたことがあるのではないだろうか?

僕もそうだ。

 

ちょうど今日は僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』と

会社の先輩でもあり憧れの先輩『細マッチョ斎藤』の二人と食事の約束がある。

この機会に、

 

・筋トレをするタイミングはいつがベストなのか?

・筋トレをしてはいけないタイミングはあるのか?

 

この質問をしてみよう!

そう考えながら僕は二人との待ち合わせ場所の居酒屋へと向かった。

 

居酒屋へ着くと個室へと案内された。

さすが細マッチョ斎藤、きっちり個室を予約するなんてやはりモテる男は違う。

 

一番乗りして二人の到着を待っていること数分。

足音と共に扉が開き『はちきれた胸筋』じゃなかった、マッスル加藤が入ってきた。

続きを読む

痩せる筋トレの極意!一歩間違えると危険な食事制限の実態とは?

痩せるために筋トレは有効なのだろうか?

 

最近飲み会で知り合った気になる女の子が、

僕が筋トレをしているということを知って聞いてきた質問。

 

痩せるためには筋トレした方がいいんですか?

 

ここでサラッとスマートに質問に答えその理由まで説明できたら

彼女の僕に対する株が急上昇するかもしれない。

 

それに僕も最近少し体を絞りたいと思っていたところだ。

こんな時は筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞いてみるしかあるまい。

 

・痩せるために筋トレはした方がいいのか? そして、それはなぜなのか?

 

今日はその女の子のことで、僕の会社の先輩であり筋トレの先輩でもある

『細マッチョ斎藤』と『マッスル加藤』の二人とカフェで作戦会議をすることになっている。

 

ちょうどいい、ここでこの質問も聞いてみよう!

そう考えながら僕は2人と待ち合わせているカフェに向かった。

続きを読む

筋トレの成果が出ないやつちょっと来い!成果を左右するアレとは?

筋トレの成果ってどのくらいで出るんだろう???

 

筋トレを初めて数か月経った今、

自分の筋肉に問いかけてみた。

 

成果が出ていると言えば出ている、

けどこのくらいの変化で成果が出ていると言えるのか?

もっと成果が出ているのが普通なんじゃないだろうか???

 

・筋トレの成果が出るまでにはどのくらいの期間がかかるの?

・筋トレの成果をもっと高めるためにはどうすればいいの?

 

ちょうど今日は僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』と食事の予定がある。

せっかくだ、この筋トレする者にとっての永遠の課題(エターナル・テーマ)を投げかけてみよう!

 

そう考えながら、マッスル加藤との待ち合わせ場所『筋肉食堂』へと僕は向かってた。

 

マッスル加藤

やぁ、来たね。茂手田井クン!

続きを読む

ダンベル筋トレメニュー!5種のメニューで至れ!モテボディ!

ダンベルを使った筋トレのメニューってどういうことをすれば効果的なんだ?

 

モテボディへの渇望でダンベルを衝動買いしたはいいものの、

どんな筋トレのメニューを組めばいいのか分からないぞ……

 

こんな時は僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞くしかない!

 

・どんなふうに筋トレすれば筋肉がつくのか?

・ダンベルを使って行う筋トレのオススメメニューは何か?

 

今日はこの質問をマッスル加藤のはち切れた筋肉に

思いっっっきりぶつけてみよう!

と考えながら、僕はマッスル加藤がいる市民体育館のジムに向かっていた。

 

 

マッスル加藤

フン!フン!フン!フン!フン!フゥゥゥゥゥン!

続きを読む

胸の筋トレが効いてないやつちょっと来い!筋トレを効かすコツは〇〇

胸の筋トレ

 

僕の筋トレの師匠、『マッスル加藤』のような存在感ある胸筋を目指し日々胸の筋トレに励んではいるけれど、

どうにも思うような成果がでない……。

 

服の上からでも鍛えられていると分かる胸筋。

モテボディに必須ともいえるこの胸筋を手に入れたい!

 

・胸を鍛えるための筋トレは何をしたらいいんだろう?

・胸の筋トレが効いている気がしない。気を付けるポイントはあるのか?

 

今日はコレを憧れの胸筋の持ち主、マッスル加藤に聞こう!

そう心に決めて、僕はマッスル加藤のいるはずの市民体育館のジムに向かっていた。

 

ジムに着いたが、マッスル加藤はまだいなかったので、

マッスル加藤を待つ間、とりあえず僕は最近やり方を覚えたベンチプレスをすることにした。

続きを読む

筋トレの食事で意識すべきはたった1つ!そのポイントとは?

筋トレをしてから食事は意識するようにしてみたけど

今の僕の食事でいいんだろうか???

 

プロテインを飲んでみたり、

食事もちょっとヘルシーなのを意識して食べたりしている。

だけど、な~んか効果がイマイチなんだよなぁ。

 

・筋トレで食事は意識すべきなんだよな?

・効率よく筋肉を付けるにはどういう食事をすればいいのか?

・どういう栄養をどのタイミングで摂れば筋トレに効果的なのか?

 

今日は僕の筋トレの師匠であり、僕にとって神的存在『マッスル加藤』から

仕事帰りに一緒に食事でもどうかと誘われてた。

 

食事の場というこの機会、この疑問を聞くしかあるまい!

そう心に誓いながら、僕は待ち合わせ場所に急いだ。

 

 

茂手田井

あっ、いたいた!

さすがマッスル加藤、200m先からでも存在が丸見えだ!

 

続きを読む

筋トレの効果が出ない理由。自然の摂理にさからうな!

筋トレの効果を上げたい…。

 

・筋トレの効果が出てない気がする…なんで?

・筋トレの効果はどれくらいで出るのか?

・筋トレの効果を上げる方法を知りたい!

 

今日はこの疑問を、筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞いてみよう!

 

そう考えながら僕は、マッスル加藤がいるはずの市民体育館のジムに向かった。

 

 

茂手田井

いるかな~、マッスル加藤。

あっ、いた。いた。あの背中、間違いない。

ベントオーバーローイングしているな。

マッスル加藤

フシュゥゥゥゥゥウゥゥ

はぁぁぁぁぁ

フシュゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

はぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

続きを読む

筋トレにアルコールが及ぼす3つの悪影響!その恐るべき内容とは

筋トレ後にアルコールって飲んでいいの?

 

・筋トレ後にアルコールを摂取しても筋肉の成長に影響ないのか?

・筋トレ前、筋トレ最中にアルコールを摂取しても大丈夫か?

 

今夜は、僕にとって神的存在の筋トレの師匠『マッスル加藤』と、

同じ会社でモテまくりの憧れの先輩『細マッチョ斎藤』の二人と食事の予定がある。

ぜひ、この筋トレとアルコールの関係についての質問を二人に聞いてみよう!

僕はそんなことを考えながら待ち合わせ場所に向かっていた。

 

細マッチョ斎藤

やっほー、茂手田井クン!

茂手田井

ああ、細マッチョ斎藤! 相変わらずの爽やかさですね!

待ち合わせ場所で佇(たたず)んでいるだけでスマートオーラ溢れてましたよ。

続きを読む