自重筋トレの正しいやり方とはなんぞや?

 

筋トレを始めようと思ったがジムに通うのはお金もかかるしちょっと気が引ける…

まずは自宅で出来るような筋トレとかないかなぁ?

 

意気込んで毎日腕立て伏せをすると誓いを立てたが、挫折した…

 

こんなことを考えたり経験したことはないだろうか?

僕は、ある!何度もある!

 

しかし、今は継続して筋トレを続けることが出来ている。

それは、僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』から

 

・自重筋トレの正しいやり方(頻度、回数、メニューの組み方)

 

を聞いたからだ。

コレを聞いて正直、「筋トレってこんなに楽していいんだ!」と思った。

そして今では筋トレが日課になっている。

 

今回は、僕が自重筋トレの正しいやり方を学んだときのことを振り返ってみようと思う。

これは自重以外の筋トレでも使えるゴージャスな知識であると約束しよう。

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